今年56岁的刘大姐，已退休多年，没事儿在家腌咸菜、做做家务，有时候太无聊就会叫上自己的三五好友一起出去逛街、爬山、旅游等。对于刘大姐的生活方式，家里的儿女特别支持。

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一能锻炼身体，二能放松身心，对母亲的身体只有益处，没有任何坏处，儿女为了母亲的身心健康着想，每个月都会给她旅游费2、3千，刘大姐岁嘴上说着不要，其实暗地里总在自己朋友面前夸自己儿女。

这天刚雨过天晴，刘大姐又约了朋友一起去郊区散心，一路上心情大好，一直夸郊区的空气清新，几个朋友拿起手机一路上一直拍照、摆造型，由于地面还有积水，刘大姐在摆姿势的时候脚下一滑就跪在了地上。

突然间地摔倒使刘大姐一时没反应过来，过了一会儿才感觉到膝盖处在隐隐作痛，想着缓一会儿就好了，就这样过了两天，刘大姐感觉膝盖处的痛感越来越明显，也红肿了起来、走路也在第二天早上变得十分困难。

没办法就告诉了自己的儿女，儿女一起将王大姐送往医院，经医生检查得知：刘大姐是膝关节轻微骨折，并且骨密度较低，已经患上了骨质疏松症，这才导致了骨折的发生。

王女士表示自己一直有坚持喝牛奶，锻炼身体，正常来说应该不会有骨质疏松的，经过医生对刘大姐的饮食习惯了解后得知她为何会患上骨质疏松的原因了。

这2个“偷钙专家”会趁你不注意，偷走你的钙，使你的长期补钙付之一炬

1、食盐

刘大姐经常在家腌咸菜，早饭和晚饭的餐桌上总少不了咸菜，认为是最下饭、最爽口、最有味道、最方便的菜。殊不知经过腌制的咸菜中含有大量的食盐，而且生活中食用的食盐，大部分是加碘盐。

而碘对于骨骼健康有较大的损害，当体内摄入大量的碘元素后，会阻止身体对钙质的吸收，当食盐中的钠离子在代谢时，还会带走一些钙元素，加速钙流失，从而骨密度会降低。

2、蛋白粉

蛋白粉没有像食盐一样家家都有，一般是身体抵抗力差的或者是健身的人群会喝一些蛋白粉，可起到补充蛋白质，提高抵抗力和增加肌肉增长的作用。

女儿给刘大姐买了很多蛋白粉，本来以为能补充胶原蛋白，增强免疫力，没想到反而影响了健康，刘女士的牛奶也白喝了。

殊不知蛋白粉中含有大量高蛋白，过多食用，会造成身体长期处于“高蛋白负荷”的状态，影响钙的吸收，也会加速骨骼中原有钙元素的溶解，导致骨骼缺钙，出现骨质疏松症。

养成这个好习惯，或能帮你提高骨密度、改善骨质疏松

1、为骨骼补充营养

对于骨骼脆弱的中老年人来说，聚目丙安能从根本上提高骨密度、改善骨质疏松，将摄入体内的钙牢牢锁住，促进身体对钙质的吸收，避免体内的钙镁磷等物质四散逸开，较好地保证了骨骼的硬度和关节的灵活程度。

聚目丙安中含有丰富的乳矿物盐、牛、羊、驼骨胶原蛋白肽、与人体的胶原蛋白极为相似，可以很好地增强人体对胶原蛋白的吸收能力，促进钙质吸收并锁住钙不让其轻易流失。

其中还含有乳矿物盐的成分，它比钙的效果更强，更适合消化、吸收能力低的中老年群体，对强化并增加骨量有显著的效果。聚目丙安或是中老年人补骨的最佳选择，每天可坚持食用1-2粒，或可持续增加骨密度，改善骨质疏松。

小贴士：在生活中要注重自己的饮食习惯，平时可多吃含钙高的食物如：鱼类、虾皮、牛乳、蛋类等。还要多试新鲜的果蔬为身体补充维生素如：海带、海藻、梨、葡萄等。

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